27 Mar

Komunikat Mazowieckiej Policji i Kuratora Oświaty

Szanowni Rodzice i Opiekunowie!

W związku z sytuacją występowania koronawirusa w Polsce, a także mając na uwadze wprowadzenie nowych zasad bezpieczeństwa, w tym ograniczenia w przemieszczaniu się, Mazowiecka Policja w trosce o bezpieczeństwo dzieci i młodzieży apeluje o wzmożenie nadzoru nad pociechami. W tym trudnym dla wszystkich okresie, szczególnie istotne jest, aby respektować ustanowione zasady, a dzieci i młodzież uczulić na konieczność zaniechania kontaktów bezpośrednich z rówieśnikami, unikanie miejsc publicznych oraz pozostanie w domach. Respektowanie zasad przez wszystkich pozwoli uniknąć ryzyka zarażenia Państwa i Waszych bliskich.

Drodzy uczniowie!

W związku z sytuacją występowania koronawirusa w Polsce, a także mając na uwadze wprowadzenie nowych zasad bezpieczeństwa, w tym ograniczenia w przemieszczaniu się, Mazowiecka Policja w trosce o Wasze bezpieczeństwo apeluje o stosowanie się do zaleceń. Bardzo istotne jest, abyście w tym trudnym dla Wszystkich okresie zaniechalikontaktów bezpośrednich z rówieśnikami, unikali miejsc publicznych oraz pozostali w domach. Respektowanie zasad przez wszystkich pozwoli uniknąć ryzyka zarażenia, nie tylko Was, ale i Waszych bliskich.

27 Mar

Psychologiczne Centrum Wsparcia dla Rodziców i Uczniów

Szanowni Państwo,

informujemy, że nasza Poradnia jest jednym z filarów, utworzonego przez Urząd Miasta Stołecznego Warszawy Psychologicznego Centrum Wsparcia dla Rodziców i Uczniów. 

Placówki należące do Centrum mają za główny cel udzielać pomocy psychologicznej w czasie epidemii koronowirusa w Polsce. 

Specjaliści Poradni będą udzielać wsparcia psychologicznego od poniedziałku do piątku w godz. 9.00 – 19.00 

pod nr tel. 22 619 01 94 lub 22 619 81 59.

Istnieje również możliwość kontaktu mailowego ze specjalistami, którzy pracują zdalnie. 

Kontakty dostępne są na stronie Poradni w zakładce: O Poradni – Maile do specjalistów.

Z naszej pomocy mogą także korzystać nauczyciele i inne osoby (np. pracownicy niepedagogiczni) pracujące w Dzielnicy Praga – Północ, związane z praską oświatą.

Ponadto pomoc dla rodziców uruchamiają dwie specjalistyczne poradnie psychologiczno-pedagogiczne  – „Uniwersytet dla Rodziców” (UdR) i Młodzieżowy Ośrodek Profilaktyki i Psychoterapii „MOP”.  

Rodzic dzwoniąc do tych poradni, otrzyma porady dotyczące postępowania z dziećmi, które znalazły się w nowej, nieznanej sobie sytuacji – bez zwykłych kontaktów z rówieśnikami, zabaw w przedszkolach, 

codziennej nauki w szkole, która zastąpiona została w sposób nagły nauką zdalną. 

Od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00 – 18.00 telefon rodzicielski jest czynny pod numerami:  510 205 050  (UdR) i 519 047 372 („MOP“)

w sobotę i niedzielę w godzinach 10.00 – 16.00 pod numerem: 519 047 370 (UdR)

Dodatkowo Warszawskie Centrum Inicjatyw Edukacyjno-Społecznych i Szkoleń, wspierać będzie rodziców w towarzyszeniu dzieciom w edukacji online. 

Wysyłając mail na adres: zapytajeksperta@wcies.edu.pl rodzice otrzymają rady i wskazówki merytoryczne jak uczyć się w „domowej” szkole. 

Na merytoryczne pytania odpowiadają nauczyciele poszczególnych przedmiotów. Uwaga: eksperci nie będą rozwiązywać całych zadań np. z matematyki. 

Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Nr 5

03-759 Warszawa, ul. Otwocka 3

Tel./fax: 22 619 01 94 

17 Mar

Zdrowie psychiczne w czasach szkoły online

Szanowni Państwo,

W związku z przejściem szkoły w tryb online zamieszczam rekomendacje dotyczące zdrowia psychicznego. To nietypowa sytuacja dla Państwa i młodzieży.
Zachowanie spokoju będzie miało duży wpływ na odporność zarówno psychiczną jak i fizyczną.
Oczywiście, różnimy się między sobą i różnią się też nasze dzieci. Jednak prawdopodobnie wszyscy, z różnym natężeniem i częstotliwością odczuwamy nieprzyjemne uczucia. Lęk, obawy…..przed zagrożeniem koronawirusem.
Ten strach, zupełnie zrozumiały w obecnej sytuacji, wymaga zaopiekowania przez nas dorosłych!

Udostępniam kilka ogólnych wskazówek profilaktyki zdrowia psychicznego

1. OBSERWUJMY – siebie i nasze dzieci. 
Nie tylko pod kątem infekcji, ale i tego jak emocjonalnie radzimy sobie z otaczającą rzeczywistością. 
Jak młody człowiek reaguje na tę sytuację, jak reaguje na nas? Czy dopytuje? Czy unika rozmów? 
Czy może (przynajmniej na razie) wygląda na to, że sytuacja go nie przeciążą? 
A jak my się zachowujemy? 
Czy epidemia, zagrożenie jest stale obecne w naszych rozmowach? 
Czy nieustannie sprawdzam wiadomości? 
Czy może unikam tematu i nie chcemy o tym rozmawiać? 
Jak nasza postawa działa na syna czy córkę?

2. BĄDŹMY GOTOWI DO ROZMOWY 
– rozmawiajmy o rzetelnych faktach, którymi możemy się z naszym dzieckiem podzielić. 
– bądźmy gotowi na konfrontację z fakenewsami 
– bądźmy w tych rozmowach spokojni, opanowani i rzeczowi. 

3. MÓWMY SZCZERZE NIE WIEM 
– ile to będzie trwało? czy wszyscy zachorujemy?
Czasem możemy ostudzić różne niepokoje, jednak na niektóre pytania nie znamy przecież odpowiedzi (nikt z nas nie wie, ile będzie trwała ta sytuacja, ale nie będzie trwała na zawsze).
Jednak o swojej niewiedzy warto szczerze mówić. 
Choć część rodziców/nauczycieli/opiekunów się tego obawia, 
ta szczerość buduje zaufanie!

4. ROZMAWIAJMY JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM 
– to bardzo ważna wiedza! 
Opowiedzmy dzieciom, co my robimy, żeby trudne myśli nie zapanowały niepodzielnie w naszej głowie (czytanie książek, oglądanie filmów np. komedii, gry). 
Pytajmy, co im pomaga? – młodzi są w tym bardzo kreatywni i mogą nas zaskoczyć super pomysłami z których i my możemy korzystać. 
Sprawdźmy też, czego potrzebują w tej sytuacji.
Zastanówmy się, co możemy wspólnie robić, aby zachować dobry nastrój. 
Umówmy się na jakiś kod-sygnał, kiedy ktoś z członków rodziny poczuje, że ten smutek go dopada. Ustalmy, kiedy potrzebujemy samotności, a kiedy towarzystwa innych ludzi. Szczerze rozmawiajmy o tym, że i my dorośli przeżywamy trudne emocje ale znamy sposoby, aby z nimi sobie radzić! 
W tych rozmowach ważne jest zachęcanie do tropienia lęków niewypowiedzianych.
Kiedy taki lęk ujrzy światło dzienne, traci na swojej mocy no i można się nim zaopiekować.

5. WSKAZUJMY NA CZASOWOŚĆ PEWNYCH OGRANICZEŃ CZY ROZWIĄZAŃ 
– szczególnie dla nastolatków, obecna sytuacja może być bardzo trudna. Mogą mieć poczucie zamachu na ich podstawowe prawa i ograniczanie wolności. 
Rozmawiajmy z nimi o tym. 
Pokazujmy terminowość tych rozwiązań i to, czemu one mają służyć.

6. BĄDŹMY ODPOWIEDZIALNI 
– ta sytuacja może być świetną lekcją empatii, wrażliwości 
i właśnie odpowiedzialności za wspólnotę: rodzinną, klasową sąsiedzką….
Nasze zachowania przecież przekładają się bezpośrednio na rozprzestrzenianie wirusa, a więc na życie i zdrowie innych ludzi.
Rozmawiajmy o tym!

7. NIE OSZUKUJMY 
– starajmy się być spokojni 
– nie panikujmy.
Jednak kiedy rozmawiamy o rzeczach trudnych, ulegamy emocjom a przyłapuje nas na tym młody człowiek i zadaje pytanie, co się stało?
Ochłońmy i nawet jeśli nie od razu, wyjaśnimy naszemu nastolatkowi, co nas denerwuje mówmy co nas martwi, niepokoi…

8. ZADBAJMY O POTRZEBY NASZYCH DZIECI 
Pamiętajmy o nowych technologiach – to dobry moment, żeby z nich również korzystać.
Rówieśnicy są strasznie ważni!

9. UCZMY SIĘ RAZEM ZDROWYCH NAWYKÓW 
i bądźmy wzorem do naśladowania. Myjmy ręce, zasłaniajmy usta, 
dbajmy o wypoczynek, odpowiedni sen i dobry nastrój.
Rozmawiajmy o tym co trudne, o potknięciach i zagrożeniach 
i co z nimi robić.

10. ZADBAJMY O INNYCH – a może w tej trudnej sytuacji spróbujemy zająć się czymś użytecznym? Może wspólnie z córką/synem wesprzemy słabszych, którzy potrzebują naszej pomocy (wejdźcie na fan page POMAGAMY SOBIE)

Jednak pomagaj mądrze zachowując wszelkie środki ostrożności – zadbaj najpierw o siebie.

UNIKAJMY:
Słuchania własnych lęków! To nie są najlepsi doradcy! 
Pewnie nie da się tego zupełnie uniknąć, ale przynajmniej ważnych decyzji nie podejmujmy pod wpływem silnych emocji. One na ogół utrudniają nam
dostęp do racjonalnego działania. We mgle emocjonalnej trudno bezpiecznie wylądować.
Utożsamiania własnych emocji z emocjami syna czy córki. 
Zmuszania do rozmowy – przypominamy, że jesteśmy i że jesteśmy na rozmowę gotowi, ale czekamy na jego sygnał. 

FAKTY O KORONAWIRUSIE:

  • Wiemy, że należy bezwzględnie myć ręce; zwłaszcza po dotknięciu innych osób oraz często dotykanych przedmiotów znajdujących się w miejscach publicznych.
  • Wiemy, że bezwzględnie nie należy dotykać nieumytymi dłońmi oczu, nosa i ust.
  • Wiemy, że należy bezwzględnie kichać i kaszleć w chusteczkę jednorazową (którą od razu wyrzucamy) lub w zgięcie łokciowe.
  • Wiemy, że należy bezwzględnie pozostać w domu, jeżeli czujemy się chorzy.
  • W przypadku wysokiej gorączki, kaszlu i trudności w oddychaniu należy natychmiast skontaktować się z infolinią 800-190-590
  • Warto unikać zgromadzeń i miejsc publicznych.
  • Warto ograniczyć teraz podróżowanie transportem publicznym.

Opracowała Magdalena Sitnicka – pedagog szkolnyNa podstawie materiałów p. Marty Jankowskiej – Instytut Kształcenia EKO-TUR Warszawa

17 Mar

Drogie Uczennice i Uczniowie


od 16.03. br. zaczęliśmy szkołę w wersji online. 
Wyobrażam sobie, że część z Was jest zadowolona, że nie musi przychodzić do szkoły. Wiem też, że niektórzy nie (myślę o maturzystach, uczniach, którzy mieli poprawiać oceny itp.). W najbliższych dniach możecie doświadczać zmiennych nastroi. To naturalne, gdyż każdy z nas będzie musiał wyrobić sobie zupełnie nowy tryb dnia. 

Potraktujcie ten okres jako dodatkową możliwość do ćwiczenia cierpliwości, optymizmu, odpowiedzialności i kreatywności.
Dostaliście informację od Pani Dyrektor, jak będzie wyglądał tryb nauki i rozliczania się z wykonanej pracy w domu. 
To nie jest okres ferii ani mini wakacji. Wszyscy – uczniowie, nauczyciele i Wasi rodzice nadal mamy obowiązki, które będziemy realizować. Zmienia się jedynie sposób, w jaki będziemy to robić.

Poniżej przesyłam Wam wskazówki, jak najskuteczniej wykorzystać ten nietypowy czas.

Utrzymaj szkolny tryb dnia:

  1. Wstawaj o tej samej porze
  2. Zachowaj poranną rutynę – pamiętaj o higienie i śniadaniu. Nie chodź cały dzień w piżamie.
  3. Przed rozpoczęciem nauki wyjdź do ogródka, z psem, na balkon albo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem  to będzie imitowało wyjście do szkoły i wzmocni Twoją odporność.
  4. O określonej porze zacznij pracę zadaną przez nauczycieli.
  5. W czasie nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy. W szkole wychodziliście na korytarz. Wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu będzie regenerowało umysł.
  6. W czasie przerw unikaj oglądania youtuba, seriali, grania w gry. To świetna okazja do ćwiczenia samodyscypliny.
  7. Zaplanuj sobie czas popołudniowy. 
  8. Utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online. 
  9. Ustal z rodzicami czas po południu, w którym będziecie mogli pobyć razem.
  10. Zapytaj rodziców, jak w czasie szkoły online możesz pomóc im w domowych obowiązkach.
  11. Ustal sobie limit grania w gry komputerowe.  To bardzo ważne.
  12. Przed snem podsumuj to, co udało Ci się wykonać danego dnia. Doceń siebie! i wyciągnij wnioski na następny dzień – czego chcesz robić więcej, czego mniej.
  13. Uspokój umysł. Wieczór to dobry moment do treningu umysłu. Naucz swój umysł, jak ma zatrzymywać pracę i wchodzić w stan relaksu. Wystarczy, byś przez 5-10 minut w pozycji siedzącej odliczał/a oddechy. Kiedy skoncentrujesz uwagę na oddechach, zbędne myśli zaczną się wyciszać. Pomocny może być filmik o medytacji – FILMIK
  14. Dbaj o sen, śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną.Wstawaj o tej samej porze.

Proszę dbaj o siebie.

Opracowała Magdalena Sitnicka – pedagog szkolny, na podstawie materiałów p. Marty Jankowskiej – Instytut Kształcenia EKO – TUR Warszawa.

14 Mar

Uczniowie!

Drodzy uczniowie, w czasie gdy szkoła jest czasowo zamknięta nie oznacza to czasu ferii, zabawy, spotkań towarzyskich. To czas na wykonanie poleceń nauczycieli oraz czytanie, granie czy oglądanie filmów, ewentualnie spacer.

Nauczyciele będą Wam zdalnie poprzez (E-dziennik, Facebook, e-mail i inne formy komunikacji) przekazywali zadania do wykonania, których wykonanie będzie kontrolowane i oceniane.

Szczególnie proszę Maturzystów o pracę samodzielną pod kierunkiem nauczycieli, to dla Was corac krótszy czas by przygotować się do Egzaminu Dojrzałości.

Kochani to co teraz istotne, uchroncie przed zarażeniem swoich bliskich: rodziców, rodzeństwo, dziadków. A jest to możliwe jedynie poprzez pozostanie w domu.

Pozdrawiam
Izabela Nowak-Piłka

13 Mar

VIII Warszawski Konkurs „Tak żyć, jak żyłem warto było…”

Drodzy Uczestnicy VIII Warszawskiego Konkursu „Tak żyć, jak żyłem warto było…”, Szanowni Państwo Opiekunowie

 Z uwagi na sytuację w kraju dotyczącą zagrożenia koronawirusem, zamknięcie szkół, a przede wszystkim w trosce o bezpieczeństwo Uczestników Konkursu – LXXVI Liceum Ogólnokształcące im. Marszałka Józefa Piłsudskiego w Warszawie zawiesza na czas nieokreślony uroczystość rozstrzygnięcia VIII Warszawskiego Konkursu „Tak żyć, jak żyłem warto było…”.

O terminie uroczystości poinformujemy Państwa w odrębnych informacjach, skierowanych bezpośrednio do szkół oraz na stronie internetowej naszej szkoły. Organizatorzy VIII Warszawskiego Konkursu „Tak żyć, jak żyłem, warto było…”

13 Mar

Do uczniów!

Drodzy uczniowie, w czasie gdy szkoła jest czasowo zamknięta nie oznacza to czasu ferii, zabawy, spotkań towarzyskich. To czas na wykonanie poleceń nauczycieli oraz czytanie, granie czy oglądanie filmów, ewentualnie  spacer.

Nauczyciele będą Wam zdalnie poprzez (E-dziennik, Facebook, e-mail i inne formy komunikacji) przekazywali zadania do wykonania, których wykonanie będzie kontrolowane i oceniane.

Szczególnie proszę Maturzystów  o pracę samodzielną pod kierunkiem nauczycieli, to dla Was coraz krótszy czas by przygotować się do Egzaminu Dojrzałości. 

Kochani to co teraz istotne, uchrońcie przed zarażeniem swoich bliskich: rodziców, rodzeństwo, dziadków. A jest to możliwe jedynie poprzez pozostanie w domu.

Izabela Nowak-Piłka

Dyrektor LXXVI Liceum Ogólnokształcącego

im. Marszałka Józefa Piłsudskiego

11 Mar

Komunikat Dyrektora Szkoły

Uprzejmie informuję, że w uzgodnieniu z Państwowym Powiatowym Inspektoratem Sanitarnym w Warszawie zawieszam zajęcia w dniach 11-13 marca 2020 r. zgodnie z § 18 ust. 2 pkt 2 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dnia 31 grudnia 2002 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach ( Dz. U. z 2003 r. Nr 6 poz. 69 ze zm. ).

Izabela Nowak-Piłka

Dyrektor LXXVI Liceum Ogólnokształcącego

im. Marszałka Józefa Piłsudskiego

28 Lut

Informacja Dyrektora szkoły

Szanowni Państwo,
w związku z rozwijająca się coraz bardziej w Europie epidemią korona-wirusa postanowiłam:

  1. Założyć dozownik z płynem odkażającym do dezynfekcji rąk przy wejściu do szkoły.
    Uprzedzam ze względu na duże braki na rynku może go zabraknąć.
  2. Zwiększyć dbałość o dezynfekcje i czystość w  szkolnych łazienkach.
  3. Zabezpieczanie papieru, mydła i papieru oraz płynu dezynfekującego w łazienkach.
  4. Po każdym zakończonym dniu zajęć Panie sprzątające są zobowiązane przetrzeć płynem dezynfekującym ławki i krzesła.
  5. Poza gabinetem medycznym, zakupiono dodatkowe termometry do sekretariatu,aby w przypadku pojawienia się złego samopoczucia ucznia czy pracownika mierzyć temperaturę ciała.
  6. Rozwieszono instrukcje prawidłowego mycia rąk w widocznych miejscach.
  7. Nauczyciele, wychowawcy maja obowiązek poinformowania uczniów o higienie osobistej (w tym częstego i prawidłowego mycia rak), prawidłowym trybie życia oraz zadbać o wietrzenie sal lekcyjnych i korytarzy.
  8. Nie organizujemy wyjść na imprezy masowe i wycieczek w miejsca zagrożone.
  9. Wszystkich uczniów zaziębionych, chorych podejrzanych o zmniejszenie odporności będziemy zwalniać w uzgodnieniu z Państwem z zajęć lekcyjnych.
  10. Będziemy stosować się do procedur przyjętych w przypadku określenia strefy zagrożonej.

Będę na bieżąco Państwa informować o sytuacjach zagrożenia i działań podejmowanych przez dyrektora w szkole.
W dniu dzisiejszym dyrektorzy szkół uczestniczą w spotkaniach z Kuratorami Oświaty.

Proszę o zatrzymanie w domach młodzieży w przypadku zaziębienia, choroby, opryszczki itp (obniżona odporność). Warto przed wyjściem z domu zmierzyć temperaturę ciała i w przypadku temperaturę 38 stopni pozostać w domu.

Pozdrawiam Izabela Nowak-Piłka

Skip to content